Comprender la Ovulación

La ovulacion se produce cuando un óvulo maduro es liberado del ovario, viaja por la trompa de Falopio hacia el útero, y está disponible para ser fertilizado.

El revestimiento del útero se  engrosa para preparar la fecundación.

Si no se produce la fecundación, el revestimiento uterino, será expulsado del cuerpo y renovado en el siguiente periodo.

La expulsión del óvulo sin fertilizar así como el revestimiento de la pared uterina es lo que se llama la menstruación.

 

Datos claves de la ovulacion

 

• El óvulo después de salir del ovario permanece en espera de ser fecundado entre 12 y 24 horas
• Normalmente sólo un óvulo es liberado en cada ovulacion
• La ovulacion puede verse afectada por el estrés, enfermedades o alteraciones
• Algunas mujeres pueden experimentar un ligero manchado durante la ovulacion

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La Conciencia de la Fertilidad – Planificación Familiar Natural

¿Qué es la conciencia de la fertilidad?

La toma de conciencia de la fertilidad es una serie de métodos para determinar los días del mes que tiene más probabilidades de quedarse embarazada por coincidir con los días en los cuales se está produciendo la ovulacion.  También se le llama Planificación Familiar Natural (PFN), y los métodos son: el método de la Ovulacion, el Método Billings.

La Toma de conciencia de la fertilidad o Planificación Familiar Natural es un método de control de la natalidad que no utiliza ningún tipo de medicamentos o dispositivos.  Combina el calendario / método del ritmo, el método de la temperatura corporal basal y el método del moco cervical.

¿Cómo funciona la conciencia de la fertilidad?

El calendario, la temperatura corporal basal, el moco cervical, estos métodos tienen la misión de aproximarle a la fecha en la que su cuerpo es más fértil, pudiéndose combinar los métodos. A medida que se familiarice con los periodos en los cuales tiene más posibilidad de ovular, y por tanto ser más fértil, aumentará las probabilidades de embarazo y en el caso contrario será el momento en el cuál deberá abstenerse de relaciones sexuales o utilizar métodos anticonceptivos.

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Preguntas más frecuentes sobre la ovulación

¿Cómo puedo calcular cuando estoy ovulando?

El momento de la ovulacion es complejo y puede tomar algún estudio de su cuerpo y de sus ciclos.

Al utilizar una combinación de métodos tales como el estudio del moco cervical, tomando la temperatura del cuerpo, y el seguimiento de sus periodos, se puede calcular la  fecha de la ovulacion.

La Asociación Española de la Ovulacion y el Embarazo aconseja a las mujeres que aprendan el método de toma de conciencia de su fertilidad, haciendo un seguimiento de los ciclos y a continuación, que se combinen con otros métodos de predicción  de la ovulacion para tener una alta tasa de éxito en la predicción.

La Asociación estima que el proceso de ovulacion tiene lugar entre los días 11 y 21 desde la última menstruación, o de 11 y 16 días a partir de cuando se espera el próximo periodo  menstrual.

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Signos de la ovulación

El momento de la ovulacion es diferente para cada mujer.

Algunas mujeres ovulan con precisión el mismo día de su ciclo de cada mes.  Otras mujeres ovulan en diferentes días cada mes.

Reducir el periodo de ovulacion, identificar cuando se va a producir la ovulacion es el primer paso para el seguimiento de la ovulacion.

Su próximo paso es prestar atención a los signos que pueden indicar que usted está ovulando.

Los signos comunes de la ovulacion que se producen en la mayoría de las mujeres:

• Cambio en el moco cervical.  Cuando el moco cervical se asemeja a «clara de huevo», es una señal de que está cerca la ovulacion o que ya está ovulando.  Cada mujer puede experimentar su propio tipo de moco cervical, y no todos son iguales.  La ovulacion suele tener lugar el mismo día que la mujer tiene la mayor cantidad de moco cervical.

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Trastornos de la menstruación

¿Qué son?

Los trastornos menstruales más frecuentes son el síndrome premenstrual (SPM) y el dolor que aparece durante la menstruación (dismenorrea).

Un conjunto de interacciones hormonales controlan el comienzo de la menstruación durante la pubertad, los ritmos y duración de los ciclos mientras la mujer es fértil y el fin de la menstruación en la menopausia.

Cuando las mujeres empiezan a familiarizarse con la regla aprenden a distinguir, aunque sea vagamente, los signos de cada fase del ciclo menstrual.

Dependiendo del ciclo menstrual los síntomas pueden variar:

En la fase de preovulación (días posteriores a la regla) se tiene la sensación de plenitud, de energías renovadas y fuerza.

Durante la fase de ovulación (unas dos semanas después de la regla) es frecuente experimentar un dolor punzante en un lado de la parte baja del vientre y un aumento de la secreción vaginal, o flujo.

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Tipos de menstruaciones

Menstruaciones dolorosas

Un tercio de las mujeres sufre dismenorrea o reglas muy dolorosas.

El dolor es parecido al de un retortijón, pero más intenso y puede llegar a acompañarse de náuseas, vómitos o mareos.

Es el médico quien determina el tratamiento más adecuado para cada caso.

Algunos estudios indican que la dismenorrea puede estar relacionada con un exceso de producción de prostaglandinas.

Algunas mujeres encuentran cierto alivio dándose un baño caliente y relajante o con un masaje relajante en el abdomen, en cuanto aparecen las primeras señales de dolor.

Menstruaciones irregulares

No son muchas las mujeres que tienen un periodo “de libro”, es decir, de 28 días.

De hecho, muchas tienen ciclos menstruales de más o menos días, por lo que se considera normal la oscilación entre los 21 y los 35.

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¿Qué tipos de problemas tienen las mujeres con sus períodos menstruales?

Las mujeres pueden tener distintos tipos de problemas con sus períodos, incluyendo dolor, sangrado abundante, y períodos salteados.

Amenorrea – la falta del período menstrual.

Este término se usa para referirse a la ausencia del período en mujeres jóvenes que a los 16 años de edad todavía no han comenzado a menstruar, o a la ausencia del período en mujeres que solían tener un período regular.

Algunas de las causas de la amenorrea son el embarazo, la lactancia, y pérdidas de peso extremas causadas por enfermedades graves, trastornos alimentarios, ejercicio excesivo, o estrés.

También puede estar relacionada con problemas hormonales (de las glándulas pituitarias, tiroides, ováricas o adrenales) o problemas de los órganos reproductivos.

Dismenorrea – períodos dolorosos, incluyendo las molestias menstruales graves.

En las mujeres jóvenes, el dolor suele no deberse a ninguna enfermedad o condición médica conocida.

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Preguntas frecuentes sobre la menstruación

Sabrá todo el mundo cuando estoy teniendo el período menstrual?

No, a menos que lo digas.

Actualmente, las compresas sanitarias son cómodas y delgadas.

Es imposible saber con sólo mirar a la persona si está usando una compresa sanitaria.

Los tampones se introducen en la vagina y no se ven a través de la ropa.

¿Podré participar en la clase de educación física?

Sí, a menos que así lo desees.

Podrías tener algunos dolores o sentirte un poco más cansada que de costumbre, pero no lo suficiente como para no permitirte hacer lo que quieras.

Puedes vivir una vida normal cuando tengas el período.

De hecho, el ejercicio puede aliviar los dolores y darte energía.

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Cambios psicológicos durante la menstruación

Los cambios psicológicos que suele sufrir la mujer son:

• Depresión
• Sentimiento de tristeza, melancolía
• Cansancio y fatiga
• Tensión o intranquilidad
• Ansiedad
• Irritabilidad y agresividad
• Dificultad de concentración

Los síntomas suelen aparecer en los días previos a la menstruación y desaparecen con la hemorragia.

Es más frecuente entre las mujeres treinta-añeras y las que ya tienen hijos, aunque no se sabe bien por qué aparece.

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Mitos sobre la menstruación

Que no debemos ducharnos durante la menstruación: claro, así no hay quien se nos acerque en un kilómetro a la redonda.

Que no debemos tocar las plantas mientras estemos con la regla: mmm ¿le transmitiremos la menstruación? ¿Se pondrán a sangrar las plantitas?

Si tienes relaciones sexuales cuando estás con la regla, no te puedes quedar embarazada: la teoría es buena, la realidad demuestra que a veces, por el motivo que sea, se produce una ovulación a destiempo, sin guardar la sincronicidad ciclo ovárico-ciclo endometrial.

En “esos días” la mujer no tiene ganas de sexo: a algunas le entran más ganas todavía, otra cosa es que tenga el pecho más sensible al roce y la palpación y que haya quien piense que sexo es sólo coito.

La regla es sólo un momentito, sólo un día: ojalá,  entonces no estaríamos 4-5 días con los ánimos por los suelos y gruñéndole a todo cromosoma cojo que se atreviera a hacer una gracieta sobre el tema.

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